Vsak sanja vsak večer. In vsaka misel ima pomen, posebno sporočilo iz vašega nezavednega. Sanje vam lahko kažejo na določene stvari ali vam spremenijo življenje.
Sanje vas lahko celo opozorijo na nevarnost ali pa so vir lepega navdiha. Zato je škoda, če pozabite na cilj, vendar si zapomniti ni tako enostavno. Lahko pa vadite spominjanje poroke.
Poznam številko, ki mi v vsakem primeru daje hitre rezultate.
Nasvet 1: Zagotovite si zdrav nočni spanec
Sliši se kot odprta vrata, vendar je absolutni pogoj, da se spomnite svojih sanj: dober, miren nočni spanec.
- Poskrbite, da boste imeli dovolj časa za spanje
- Poskrbite, da boste v notranjosti mirni. Čim bolj se znebite skrbi čez dan. Pri tem vam lahko pomaga meditacija
- Poskrbite, da vas ne moti preveč (televizija, knjige, hrana)
- Poskrbite za svežo, dobro prezračeno spalnico
- Ne gledajte vznemirljivih filmov, ne berite navdihujočih knjig in ne poslušajte težke glasbe pred spanjem. Seveda ni nič narobe s sproščujočo glasbo ali pred spanjem preberete nekaj strani v dobri knjigi.
- Ne zaspite s polnim želodcem. Hrana, ki jo jeste tik pred spanjem, se skoraj ne prebavi. Zato je težko na želodcu in lahko zlahka moti vaš spanec in vaše sanje.
Nasvet 2: Bodite motivirani
Morate misliti, da so vaše sanje dovolj pomembne, da se jih spomnite. V nasprotnem primeru jih boste zagotovo pozabili. Prav tako morate biti pripravljeni, da si vzamete čas, da vstanete s sanjami, preden vstanete. Nazadnje, bistveno je, da si upate soočiti se s svojimi sanjami in kar vam želijo povedati, včasih je lahko zelo strašljivo in soočeno.
Nasvet 3: Peresnik in papir postavite blizu postelje
Pred spanjem položite pero in papir poleg postelje. Na ta način lahko takoj, ko se zbudite, zabeležite svoje vtise o sanjah. Zagotavlja tudi dodatno motivacijo: ko odložite pero in papir, se zavestno spomnite, da se spomnite vsaj ene sanje.
Na papir lahko napišete imena osmih najpomembnejših ljudi v svojem življenju. Ko se zbudiš in greš skozi ta seznam, se ti morda spomnijo sanje: Oh, ja. Zares sem sanjal o Janu. Ne pozabi na seznam uvrstiti svojih staršev. Čeprav v vašem življenju nimajo več nobene vloge ali so umrli, se pogosto izkaže, da ljudje sanjajo o svojih starših.
Nasvet 4: Ne uporabljajte alkohola ali uspaval
Alkohol in droge vplivajo na spanje. Prav tako preprečujejo spominjanje sanj. S sanjami se vaše sanje spremenijo. Morda odlična motivacija, da se s pomočjo zdravnika nekoliko zmanjša?
Nasvet 5: Po prebujanju se ne premikajte
Ko se zbudite, ostanite v istem položaju z zaprtimi očmi. Če se premaknete, tudi če je samo z vaše strani na hrbet ali samo z roko, da izklopite alarm, bodo vaše sanje izginile. Pogosto se spomnite le konca sanj. Če ostanete mirni, se vam sanje pogosto vrnejo v obratnem vrstnem redu.
Nasvet 6: Dovolite si čas
Dajte si čas, da ostanete v postelji takoj po prebujanju in pustite, da vsebina sanj prodre vate. Bodite pozorni tudi na to, kako ste se počutili, ko ste se prebudili iz sanj. Ta občutek vam lahko vrne nove spomine na vaše sanje. Nato prižgite luč in zapišite svoje sanje.
Nasvet 7: Programirajte se sami
Dejavnik, ki zelo otežuje upoštevanje prejšnjih dveh nasvetov, je budilka. Ko se zbudite iz budilke, je skoraj nemogoče obdržati svoje sanjske podobe. Zato se poskusite zbuditi, preden se zažene budilka. To najbolje deluje, če greš vsak dan ob isti uri in vstaneš ob istem času.
Lahko se programirate tudi tako, da si ponavljate tik pred spanjem: jutri se zbudim pet minut, preden se oglasi budilka, in spomnil se bom svojih sanj. Sliši se malo čudno, vendar vam bo zagotovo pomagalo!
Nasvet 8: Podrobnosti ne zavrzite kot nepomembne
Včasih se zbudite in se spomnite le zaplate ali delčka sanj. Včasih so vaše sanje zelo kratke ali zelo nepomembne. Sanje (ali fragment) potem ponavadi zavržete kot nepomembne in jih ne zapišete. To je žalostno.
Vsakodnevne sanje nam lahko veliko povejo, podrobnosti pa so pogosto vhod, ki vas bolj spomni na sanje. Podrobnosti so vseeno pomembne, zakaj bi se jih sicer spomnili?
Nasvet 9: Zabeležite si svoje sanje, takoj ko se jih spomnite
Ko se spomnite svojih sanj, si vzemite čas in si jih zapišite. Ali menite: vem, kaj sem sanjal, se lepo stuširam, potem pa zapišem, potem nepreklicno izgubiš dele sanj.
10. nasvet: vodite sanjski dnevnik
Kupite zvezek ali kaj podobnega, v katerem si v mirnem trenutku dneva izdelujete zapiske. To je tudi trenutek, ko poskušate ugotoviti pomen svojih sanj, trenutek, ko razložite svoje sanje.
Če dlje časa vodite sanjski dnevnik, boste videli, da se nekateri elementi in simboli v sanjah vedno znova ponavljajo. To je pomemben podatek! Če ste čez dan redno zaposleni s svojimi sanjami, se jih raje spomnite.
Končno
V tem članku sem se omejil na nasvete, kako si zapomniti svoje sanje. Izdanih je bilo veliko knjig, ki vam lahko pomagajo razložiti svoje sanje. Pri tem imata seveda pomembno vlogo vaša lastna intuicija in pogled na svet.
Na internetu lahko najdete tudi različne informacije o razlagi sanj. Želim vam vso srečo in uživanje v sanjah, ne pozabite pa, kar pravi Talmud: Neshvatene sanje so kot neodprto pismo.
Vsebina
- Nasvet 1: Zagotovite si zdrav nočni spanec
- Nasvet 2: Bodite motivirani
- Nasvet 3: Peresnik in papir postavite blizu postelje
- Nasvet 4: Ne uporabljajte alkohola ali uspaval
- Nasvet 5: Po prebujanju se ne premikajte
- Nasvet 6: Dovolite si čas
- Nasvet 7: Programirajte se sami
- Nasvet 8: Podrobnosti ne zavrzite kot nepomembne
- Nasvet 9: Zabeležite si svoje sanje, takoj ko se jih spomnite
- 10. nasvet: vodite sanjski dnevnik
- Končno
- Kaj pomenijo sanje o apokalipsi?
- Pomen skupnih sanj in skupnih predmetov
- SANJANJE O VAŠEM BIVŠEM, KAJ TO POMENI?
- SANJE O SMRTI, KAJ TO POMENI?
- Kaj pomeni, ko vas srbi leva dlan?
- LUCIDNE SANE IN VPLIV NA DNEVNO ŽIVLJENJE