Kaj je utrip v Svetem pismu? .
Poznan kot Daniel Dieta, Danielov post navdihuje 21 dni med katerim se je hranil prerok Daniel minimalna količina zelenjave in vode. Chris Pratt, protagonist Jurassic World, je bil odgovoren za objavo te radovedne prehrane v javnosti. Kljub temu blog Daniel Fast, ustvarila Susan Gregory pred dvanajstimi leti je odgovoren za posodobitev te svetopisemske prehrane, katere namen ni le shujšati, ampak tudi doseči duhovno razstrupljanje. Kot pravi Susan, lahko ta dieta vključuje samo živila, pridelana iz semen.
21 dni tisti, ki se držijo te diete lahko pijejo samo vodo in bodo morali iz svoje prehrane izključiti meso, mlečne izdelke, sladkor, kvasni kruh in vso rafinirano in predelano hrano. Kot kaže blog Daniel Fast, niti mesa niti živalskih proizvodov so dovoljene, med drugim teletino, jagnjetino, ribe in piščanca. Niti niso mlečni izdelki dovoljeno, vendar ne omejeno na mleko, sir, maslo in jajca.
Sladila niso dovoljeni, med drugim med, sirupi, sladkor, trsni sok in melasa. Predelana živila niso dovoljene, vključno, vendar ne omejeno na umetne arome, beli riž, moko in hrano s konzervansi. Ocvrta hrana niso dovoljeni, vključno, vendar ne omejeno na pomfrit in koruzne palačinke. The nasičene maščobe tako kot margarina in skrajšanje nista dovoljena. Pijače, ki niso dovoljene, vključujejo, vendar niso omejene na kavo, čaj, brezalkoholne pijače, energijske pijače in alkohol.
Daniel žitarice za hiter zajtrk
Med Danielovim postom lahko samo piti vodo in jejte zelenjavo, stročnice, semena, cevke, žita, sadje in olja rastlinskega izvora .
Če ste se spraševali, ker smo po toliko omejitvah to že storili, zelenjava, stročnice, semena, cevke, žita, sadje in olja rastlinskega izvora so dovoljena živila pri tej dieti.
Toda ali je zdravo?
Richard Bloomer z Univerze v Memphisu, je opravil različne študije za analizo Daniel's Fast. Rezultati kažejo, da so tri tedne po tem načinu prehranjevanja tisti, ki upoštevajo njene smernice, zmanjšujejo dejavnike tveganja, ki vodijo do srčno -žilnih težav in oksidativnega stresa. Pravi, da ta dieta ni samo zelo podoben veganski prehrani, vendar verjame, da je tako bolj zdravo z odpravo predelane hrane. Čeprav ta dieta ne omejuje števila zaužitih kalorij, Bloomer meni, da tisti, ki ji sledijo, na koncu pojedo manj zaradi nasitna moč hranil in vlaknin.
Če menite, da je bistveni vir beljakovin v piščancu, govedini ali morskih sadežih, dajte priložnost zelenjavi! Rastlinske beljakovine so zelo zdrava možnost za vsakogar. Ženske potrebujejo 46 gramov beljakovin na dan, moški pa 56 gramov. Med stročnicami, fižolom, oreščki, semeni, žitaricami ter nekaj sadja in zelenjave, lahko dobimo vse potrebne beljakovine, ne da bi se zatekli k živalim, razlaga kuharica Sally Cameron v knjigi The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Če imate zdravstvene težave, se pred vsakim postom, tudi z Danielovim, obrnite na svojega zdravnika, opozarja blog The Daniel Fast. Vendar pa Business Inside na svoj seznam nevarnih diet vključuje Daniel's Fast, s čimer zagotavlja, da nima znanstvene podlage.
Primer dneva v Danielovem postu
Zajtrk: ovseni kosmiči s cimetom, borovnicami, mandlji in sadnim smutijem.
Hrana: skledo rjavega riža s fižolom, koruzo in koriandrom.
Večerja: lečeva pasta z olivnim oljem, česnom, peteršiljem in juho iz pečene paprike.
Prigrizki: orehi, kokice, jabolka, humus ali arašidovo maslo.
Kaj je Danielova dieta
V poglavju Daniel 1 je navedeno, da je prerok jedel samo sadje, zelenjavo in zaužil vodo kot tekočino, s čimer se je odrekel vsem drugim živilom.
Kasneje v Danielu 10 je razloženo, da v teh 21 dneh z velikim trudom ni jedel mesa, kruha in nehal piti vina.
Neverjetno ta hiter rezultat, ki je bil všeč Bogu in dosegel njegovo usmiljenje, je uspel doseči naše dni in veliko moških in žensk vseh starosti ga izvaja, tako verskih kot ne.
Katera živila so dovoljena v Danielovi dieti?
Cela zrna: riž, ovsena kaša, ječmen
Zelenjava: Vseh vrst
Sadje: Kakršno koli sadje
Zelenjava: Kakršne koli sorte
Tekočine: Naravna voda, 100% naravni sadni in zelenjavni sokovi
Ta delni post naj bi sledil 21 dni. Nekateri od tistih, ki so sledili njegovi trditvi, da so imeli več simptomov razstrupljanja, na primer glavobol, prebavne motnje ali omotico. Vendar se to ne zgodi v vseh primerih in po prvih dneh običajno izginejo.
Iz Danielovega posta sklepamo, da je post že od nekdaj prakticiral več generacij kot način zdravljenja in čiščenja telesa in duše.
Intermitent Fast vs Daniel Fast
Ne gre za primerjavo posta z drugim, saj vsak sledi svoji metodi. Močna točka prekinitvenega posta pa je, da njegova praksa vključuje več kot post v nekaj dneh. Namesto tega se pretvarja, da je način življenja, prehranjevanja, učenja hranjenja, poslušanja našega telesa in dajanja tega, kar od nas zahteva, ne da bi prešteval kalorije, prepovedal hrano ali pripravil neskončne dnevne obroke brez apetita.
Mnogi se bodo vprašali, če pa lahko pojem vse, ne da bi se pri tem prikrajšal za karkoli
Kje je trik za hujšanje?
No, skrivnosti ni veliko. Ključ je, kot je bilo vedno rečeno, v porabi več kalorij, kot jih pojemo na dan.
In za to je treba ostati lačen?
Ne, spoštujte prebavni čas počitka in uživajte v trenutkih hranjenja.
Poskrbljeno post ima poslanstvo ohraniti optimalno stanje telesnega in psihičnega zdravja ter s tem doseči pravo težo za vsako postavo in presnovo.
V ta namen predlaga vrsto načrtov, ki jih lahko vsak prilagodi glede na svoje želje in življenjski slog, v katerem mora spoštovati določene ure posta, ki so lahko največ 14, 16, 20 ali največ 24 ur, v katerih bi morali ne jejte trdne hrane. Dovoljene pa so pijače, kot so voda, infuzije, kava brez sladkorja. Nato bo prišlo obdobje hranjenja, ko boste lahko jedli, kar želite, ne da bi iz prehrane izločili hrano. Maščobe in ogljikovi hidrati so dovoljeni.
Čeprav med fazo hranjenja ne izključuje nobene hrane, je logično in ob upoštevanju, da se soočamo z metodo, katere cilj je ohraniti in optimizirati zdravje, vendar je bolje, da se odločimo za naravna, zdrava in brezplačna živila iz hidrogeniranih maščob, kot so peciva , industrijskih proizvodov ali predelanih. Čeprav se je treba 80% časa zares prehranjevati zdravo, je čas tudi za tiste muhe, ki jih človek ne more premagati.
Vse to, skupaj z rutino telesne vadbe, vas bo pripeljalo do tega, da postanete nova oseba, ki se zaveda svoje prehrane in polna vitalnosti.
Vsebina