Ali je med nosečnostjo slabo jesti čili ?. Če ste kot jaz, je začinjena hrana vse. Sem Mehičan, zato, če ni začinjen, komaj poskusim. Paprika, curries, začimbe - vse jih imam enako rada. Ali lahko med nosečnostjo jeste začinjeno hrano? Je kaj preveč dobrega? Je to slabo za vas ali otroka?
Ali lahko med nosečnostjo jemljem začinjeno hrano?
Začinjene mame, naj vas pomirim: lahko jeste začinjeno hrano. Nobenega zdravstvenega razloga ni, da nosečnica ne more jesti začinjene hrane. To je popolnoma varno za otroka, lahko pa se počutite nekoliko neprijetno na prebavnem področju, še posebej, če še niste velik oboževalec.
Tako zelo ljubim začinjeno hrano, da v torbici nosim steklenico Tabasca, je povedala noseča mama Bertha Tuskan. Nosim tudi paket tumov, ker moje telo v petem mesecu nosečnosti ne mara mehiške hrane kot jaz.
Dejstvo je, da ženske, ki živijo v regijah, kjer je kuhinja bolj začinjena, med nosečnostjo jedo začinjeno hrano in so v redu. Ne pozabite biti previdni, jesti zmerno in si umijte roke, preden se dotaknete oči ali katerega koli drugega občutljivega dela telesa.
Možni učinki uživanja začinjene hrane med nosečnostjo
Obstaja veliko zgodb starih žensk o pomenu zelo okusne nosečnosti. Nekatere ženske verjamejo, da se bo vaš otrok, če imate zgago, pogosto povzročeno z uživanjem začinjene hrane, rodil z veliko lasmi.
Drug mit je, da lahko vaš nerojen otrok, če jeste začinjeno hrano, oslepi. Ni res, če se sprašujete.
Kirtly Parker Jones, porodničar-ginekolog, odpravlja to laž: Ker nosečniški hormoni in potiskanje maternice, ko se dvigne, lahko povzročijo refluks, lahko pikantna hrana manj prenaša, vendar ne bo slepila vašega otroka, je zapisala. . na stran zdravja univerzo v Utahu.
Miti ob strani, tukaj je nekaj resničnih načinov, kako vas lahko začinjena hrana počuti neprijetno.
Kislost želodec Zgaga je med nosečnostjo precej pogosta in začinjena hrana bo pogosto razpihovala te požare, zlasti v zadnjem trimesečju. Ko otrok raste, lahko potisne želodčne kisline v požiralnik.
Jutranja slabost Začinjena hrana lahko poslabša jutranjo slabost, zato se v prvem trimesečju izogibajte začinjeni hrani.
Alergije Uživanje popra lahko pri nekaterih nosečnicah povzroči alergijske simptome. Če ste že kdaj imeli alergijske simptome pred nosečnostjo, ni čas, da poskušate premagati te možnosti.
Torej, ali se je treba med nosečnostjo izogibati začinjeni hrani?
Ne res, vendar obstaja poseben razlog, da se med nosečnostjo izogibate uživanju začinjene hrane: občutljivost na hrano. V tretjem trimesečju lahko nekatera živila povečajo občutljivost za nekatera živila, kot so začinjena hrana, gazirane pijače in druga pogosta živila, ki povzročajo prebavne motnje. Zaradi teh občutljivosti se bodoče mamice izogibajo tudi najmehkejše hrane. Pazite, da ne jeste hrane, ki sproži.
Kako je lahko uživanje začinjene hrane koristno med nosečnostjo
Razširite možnosti prehrane vašega bodočega otroka Nekatere raziskave kažejo, da lahko uživanje začinjene hrane razširi otrokovo brbončice že v maternici. Študija je pokazala, da so okusi prehajali od matere do otroka skozi plodovnico. Torej, kar mama poje med nosečnostjo, lahko razširi otrokovo gurmansko nebo.
Boj proti rakavim celicam Med nosečnostjo lahko pride do oksidativne škode, ki lahko kasneje v življenju privede do raka. Poper vsebuje karotenoide, ki so antioksidanti, in študije so pokazale da bi kapsaicin, ki ga najdemo v pekoči papriki, lahko upočasnil širjenje pljučnega raka.
Boj proti aknam Mnoge nosečnice lahko in končajo s težavami z aknami in kožo. Pri tem lahko pomaga začinjena hrana.
Pomaga v boju proti prehladu in kašlju Prehlad med nosečnostjo je grozen. Pri tem lahko pomaga poper. Mnoge kulture po vsem svetu uporabljajo poper za zdravljenje prehlada in kašlja.
Ali je med nosečnostjo varno jesti začinjeno hrano?
Začinjena hrana ne vpliva na otroka ali nosečnost. Vendar uživanje bolj začinjene hrane, kot jo lahko prenese vaše telo, povzroča težave, povezane s prebavo, zgago in zgago.
Začinjena hrana v prvem trimesečju
Uživanje začinjene hrane v prvem trimesečju je varno in ne vpliva na razvoj otroka. Tveganje za zgodnjo izgubo nosečnosti je v prvem trimesečju veliko, zaradi česar lahko nosečnice skrbijo stranski učinki uživanja začinjene hrane.
Začinjena hrana v drugem in tretjem trimesečju
Uživanje začinjene hrane v drugem in tretjem trimesečju povečuje možnosti za zgago in refluks kisline. V tretjem trimesečju rast ploda povzroči, da se želodčne kisline pretakajo nazaj v požiralnik, uživanje začinjene hrane pa lahko poslabša to stanje.
Koliko začimb je varnih v hrani?
Dokler vaše telo lahko prebavi vse začimbe, je varno zaužiti začinjeno hrano v omejenih količinah. Izogibajte se uživanju začinjene hrane, kuhane na prostem. Namesto tega kupite sveže začimbe in jih zmeljite doma, da se izognete ponarejanju s težkimi kovinami in barvami.
Kakšna so tveganja in stranski učinki uživanja začinjene hrane?
Zaužitje začinjene hrane lahko povzroči prebavne težave, ki povzročajo nelagodje pri nosečnici. Spodaj so navedena tveganja in stranski učinki uživanja začinjene hrane med nosečnostjo:
- Jutranja slabost: slabost Jutro je v zgodnjih fazah nosečnosti zelo pogosto zaradi sprememb v ravni hormonov. Jutranja slabost se lahko poslabša z uživanjem začinjene hrane.
- Kislost želodca : Možnosti za zgago in druge prebavne težave so med nosečnostjo velike. Začinjena hrana bo povečala refluks kisline in poslabšala zgago, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti.
Če se odločite jesti začinjeno hrano, jo kombinirajte s kozarcem mleka, da zmanjšate zgago. Med lahko pomaga tudi pri preprečevanju zgage po zaužitju začinjene jedi.
Miti o uživanju začinjene hrane med nosečnostjo
Obstajajo miti o uživanju začinjene hrane med nosečnostjo. Miti brez znanstvene podpore vključujejo:
- Začinjena hrana lahko negativno vpliva na vašega otroka.
- Zaužita hrana lahko privede do prezgodnjega poroda.
- Uživanje začinjene hrane med nosečnostjo lahko povzroči splav in prirojene motnje.
Noben od teh mitov nima znanstvene podpore, zato jim ne gre verjeti.
Nasveti za pravilno uživanje začinjene hrane
Da ne boste negativno vplivali na nevarnosti začinjene hrane, jih morate pravilno zaužiti.
- Zaužijte začimbe blagovnih znamk, ki so jih odobrili organi za certificiranje živil.
- Ne uživajte začimb, ki se prodajajo ohlapno, saj lahko vsebujejo nečistoče, kot je opečni prah.
- Če uživate nove začimbe, jih začnite jesti v majhnih količinah. Bolje je kupiti sveže začimbe in jih zmleti doma.
- Pred nakupom začimb iz tujine preverite embalažo in rok uporabnosti.
- Omejite začinjene jedi na eno na obrok in spremenite svojo kuhinjo, če vam začinjena indijska kuhinja povzroča zgago.
- Dajte prednost domači hrani, saj lahko uravnava kakovost in količino začimb, ki se uporabljajo v hrani.
Kako lahko v svojo prehrano vključite začinjeno hrano
Pri uživanju začinjene hrane med nosečnostjo morate biti previdni in selektivni. Nekatera začinjena živila, ki jih lahko vključite v svojo prehrano, so naslednja:
- Wasabi grah: To je vroč, hrustljav grah, ki je varen za uživanje in ne škoduje.
- Curry omaka: Mešanica čebule, česna, čilija in vseh običajnih začimb, curry omaka se pogosto uporablja v indijski hrani in je varna za uživanje.
- Piri-Piri omaka: Je mešanica čebule, česna, paradižnika in glavne sestavine, 'super vročega' afriškega čilija iz ptičje oko.
- Bližnjevzhodne kuhane omake: omake sladkarije iz semen črne čebule, zelene čili paprike, paradižnika in koriandra.
- Pikantne kumarice: Na voljo v kateri koli priročni trgovini, majhne količine teh kislih kumaric skupaj s hrano so varne in lahko nasitijo željo po začimbah.
- Poper: se Juhe na osnovi popra lahko poskusite kadar koli prehladite zaradi nizke imunosti. Antibakterijske lastnosti popra, skupaj z začinjenim učinkom, so idealna začimba med nosečnostjo.
Omake je bolje narediti doma, da se izognete pretirani uporabi začimb ali olj, ki lahko povzročijo zgago.
Razdražena maternica zaradi začinjene hrane
Čeprav je začinjena hrana na splošno varna med nosečnostjo, ima lahko preveč začimb ali občutljiv prebavni sistem nekaj stranskih učinkov za nosečnice. Pri nekaterih ženskah lahko začinjena hrana draži maternico ali draži črevesje. Začinjena hrana na splošno prehaja skozi prebavila hitreje od ne začinjene hrane in lahko celo povzroči drisko, zgago ali plin.
Te težave lahko povzročijo zožitev črevesja, kar posledično povzroči draženje maternice zaradi bližine črevesja. Glavni simptom razdražljive maternice so neorganizirani krči v materničnih mišicah ali krči v spodnjem delu trebuha, ki lahko v redkih primerih povzročijo krčenje, ki začne širiti maternični vrat. Ženske, ki so noseče manj kot 37 tednov in imajo katerega od teh simptomov, morajo nemudoma obiskati svojega zdravnika, ki vam lahko zagotovi nadaljnja navodila.
Bistvo je, da je začinjena hrana odlična iz kakršnega koli razloga. Morali bi jesti, kar želite, še posebej, če ste noseči. Pojdi! Samo opazujte, kako vpliva na vas in otroka, in se temu ustrezno prilagodite.
Vsebina
- Ali lahko med nosečnostjo jemljem začinjeno hrano?
- Možni učinki uživanja začinjene hrane med nosečnostjo
- Torej, ali se je treba med nosečnostjo izogibati začinjeni hrani?
- Kako je lahko uživanje začinjene hrane koristno med nosečnostjo
- Ali je med nosečnostjo varno jesti začinjeno hrano?
- Začinjena hrana v prvem trimesečju
- Začinjena hrana v drugem in tretjem trimesečju
- Koliko začimb je varnih v hrani?
- Kakšna so tveganja in stranski učinki uživanja začinjene hrane?
- Miti o uživanju začinjene hrane med nosečnostjo
- Nasveti za pravilno uživanje začinjene hrane
- Kako lahko v svojo prehrano vključite začinjeno hrano
- Razdražena maternica zaradi začinjene hrane