Mnogi ljudje mislijo, da jih je mogoče pod hipnozo pripeljati le s pomočjo hipnotizerja. S pravimi vajami se je povsem mogoče naučiti, da prideš pod hipnozo. To vam omogoča, da se naučite priti v svojo notranjost in podzavest.
Na ta način lahko obvladate svojo podzavest in vplivate na svoje misli in občutke. Če se naučite tega pravilno nadzorovati, se lahko naučite reševati svojo težavo in doseči cilj.
Kaj je samohipnoza?
Napačno je misliti, da lahko do hipnoze pridete le s pomočjo hipnotizerja. S pravilnimi vajami se je mogoče postaviti pod hipnozo. S samohipnozo se spremenite v svojo notranjost in ste zaprti od zunanjega sveta.
V vaši podzavesti se dogajajo vse vrste stvari, na primer vaše misli in fizično stanje. O tem pogosto ne razmišljate v svoji zavesti. S samohipnozo se naučite obvladati svoje občutke, kar jih omogoča spremeniti. Na ta način ga lahko uporabite za dosego svojega cilja.
Za katere namene?
Samohipnozo lahko uporabimo za različne namene. Nekateri ga uporabljajo kot čisto sprostitev, lahko pa ga uporabimo tudi za reševanje težav. Na primer nekdo, ki ima prekomerno telesno težo in želi shujšati, vendar to ne deluje. Potem se lahko s samohipnozo naučite, kako slediti boljši prehrani, da boste sčasoma lahko shujšali. Spodaj je nekaj ciljev, ki jih je mogoče doseči s samohipnozo:
- Nehaj kaditi
- Pridobite več samozavesti
- Reševanje težav s spanjem
- Doživite manj stresa
- Za premagovanje strahov
- Spopadanje s fobijami
- Soočanje z bolečino
- Proti alergijskim reakcijam
- Zmanjšanje telesne teže
Koraki samohipnoze
Načeloma lahko samohipnozo uporabljajo vsi. Zahteva pravilen odnos, potrpljenje in ustrezne vaje. Obstajajo tečaji samohipnoze, s katerimi se lahko naučite tega. Za samohipnozo lahko naredite tudi vaje. Samohipnoza je sestavljena iz naslednjih korakov:
- Pojdite v hipnozo
- Ko prideš v trans, se moraš približati zavesti
- Ko v podzavesti razmišljate o svojem problemu
- Spet se znebite hipnoze
Kako lahko pridete pod samohipnozo?
Najprej se morate sprostiti in biti v okolju, kjer se lahko prepustite sprostitvi in kjer vas ne bodo motili. Zapišite si cilj samohipnoze, da boste točno vedeli, kaj želite. Pomembno je, da ne pozabite na svoj cilj. Sedite ali ležite v sproščenem položaju. Upoštevajte le pozitivne lastnosti. Nato izvedete naslednje korake:
- Zapri oči
- Zavijte z očmi in poskusite pogledati vase
- Sprostite se tako, da se osredotočite na svoje dihanje
- Telo se počuti težje in zdi se, kot da toneš v svoje telo
- Pridete v trenutku, ko vstopite v svojo podzavest
- Pomislite na pozitivne misli in poglejte, kako želite spremeniti situacijo
Tla
Ko boste dosegli trans, se boste morali dotakniti nekoliko globlje. Uporabite lahko različne talne tehnike. Na vsaki ravni je priporočljivo, da to storite pri izdihu, ker to prispeva k občutku globljega. Lahko si na primer predstavljate, da se spuščate po stopnicah, kjer se z vsakim korakom poglobite v hipnozo.
Z vsakim korakom izdihnete. Prav tako lahko odštejete od 25 do 1. vsakič, ko izdihnete. Če ste bolj poglobljeni, razmislite o svojem problemu in pozitivne misli, da ga rešite. Če želite na primer opustiti kajenje, pomislite, kako lepo bo, če ne boste več odvisni od cigaret.
Znebite se hipnoze
Če se želite vrniti iz hipnoze, povejte svoji podzavesti, da želite znova izstopiti iz hipnoze. Vaše telo se pogosto odziva samo. Če to ne deluje, ni tako slabo, ker običajno pomeni, da ste pravkar zaspali. V nasprotnem primeru boste spet prišli ven. Prav tako boste pod hipnozo; radi nadzirate, kaj se vam dogaja. Na primer, lahko odštevate od 5 do 1 v mislih in se znova zbudite, kar pomeni, da se počutite dobro.
Po samohipnozi
Samohipnoza je primerna tako za telo kot za duha. Vsakdo ga lahko uporabi sam. Uporablja se lahko večkrat na dan. Tako se lahko znebite slabih navad ali določenih strahov. To lahko uporabite za spodbujanje telesa in uma, da razmišljajo ali čutijo drugače. Če želite to doseči, morate biti potrpežljivi in večkrat iti pod samohipnozo. Sčasoma boste posebne misli in občutke spremenili v nekaj pozitivnega. Pri globljih težavah je priporočljivo poiskati pomoč od hipnoterapevta.
Veliko vadite
Vstopiti v samohipnozo ni enostavno in zahteva veliko vaje. Če začnete s samohipnozo, ne obupajte in ne pozabite, da bo trajalo nekaj časa, preden bo delovalo. Kot pomoč lahko kupite priročnik o samohipnozi. Včasih pomaga, če posnamete indukcijo na nosilcu zvoka, ki ga poslušate, da se spustite v samohipnozo. Včasih vam lahko hipnotizer pomaga pri učenju samohipnoze. To vas bo vodilo in vam dalo praktične nasvete. Sčasoma boste odkrili metodo, zaradi katere se boste najbolje počutili.
Prednosti
Prednost je, da se odločite, kdaj boste to uporabljali in kako pogosto. Samozdravljenje včasih traja le nekaj minut. Zahteva malo priprav brez preveč napora. To lahko storite kjer koli, kjer se lahko dovolj sprostite. To je odličen način, da se bolje spoznate in se pozitivno spremenite.
Slabosti
Obvladovanje samohipnoze traja nekaj časa. Zahteva veliko samodiscipline in motivacije. Hipnoza je pogosto manj globoka kot pod vodstvom hipnotizerja. Obstaja velika verjetnost, da boste zaspali, ker ste zelo sproščeni. Obstaja le omejeno število tehnik, ki jih lahko uporabite za hipnozo.
Vsebina
- Kaj je samohipnoza?
- Za katere namene?
- Koraki samohipnoze
- Kako lahko pridete pod samohipnozo?
- Tla
- Znebite se hipnoze
- Po samohipnozi
- Veliko vadite
- Prednosti
- Slabosti
- Ljubezenski horoskop: Odkrijte svojo edinstveno ljubezensko zgodbo
- Mindful Dancing: Tako plešete 10x bolje…
- Kaj o vašem življenju govorijo vaša hišna številka in cesta
- KAJ RODI VAS ROJNA ROŽA
- Kdo ste bili v prejšnjem življenju? Vaša karma v vašem…
- Angelova številka 333 in njen duhovni pomen - zakaj ...