Chia semena za hitro hujšanje . Chia semena nam pomagajo ohraniti zdravje telesa zaradi svojih odličnih lastnosti, ki jih lahko uporabljamo za različne priložnosti, čeprav se večinoma uporabljajo za hujšanje pri moških in ženskah.
The Chia Gre za zelo majhno temno rjavo seme, ki nam olajša hujšanje, ne da bi se pri tem trudili in ne povzročali motenj hranjenja. Zaradi njihovega slastnega oreščkastega okusa zaužitje ne bo več mučenje, saj bodo od prvega okusa postali naši najljubši.
Chia semena za hitro hujšanje
Mnogi ljudje so se spraševali, čemu služi chia? Kako je mogoče, da lahko tako majhno seme izgubi težo? Odgovor je, da nam Chia ne dovoljuje zadrževanja tekočine, saj je naš želodec z uživanjem semen popolnoma poln, ne da bi morali jesti drugo hrano, prav tako pa se ogljikovi hidrati kopičijo kot energija in ne kot maščoba.
Kaj je Chia seme?
Chia semena prihajajo iz Maja in Azteki . Ti so bili skupaj z amarantom in koruzo glavna živila omenjenih civilizacij.
Chia ponuja številne prednosti, ki nam pomagajo ostati zdravi in se jih lahko uporablja tudi pri domača sredstva za izboljšanje našega stanja Zdravje ali lajšanje hude bolečine.
Kasneje za ljubitelje zgodovine bomo razširili zgodovinsko ozadje semena.
The razdeli Je eden izmed rastline najpomembnejše, kar lahko zaužijemo zaradi prehranskega prispevka k našemu zdravju. Čeprav je znan po svojih lastnostih in koristih, je priporočljivo, da ne prekoračite njegove porabe.
Ima široko paleto uporab, mnoge od njih niso odobrene s strani zdravnikov, zato je priporočljivo, da v primeru, da želite jesti Chia semena , se posvetujte s profesionalnimi nutricionisti.
Nato vam bomo povedali o nekaterih koristih in lastnostih tega semena ter o tem, kakšne uporabe dovoljujejo zdravniki.
Kako jemati chia za hujšanje
Kako jemati chia za hujšanje. Vse dobro, da se Chia seme uporablja za hitro hujšanje, toda kako ga vzamemo?
Kako zaužiti chia za hujšanje? . Chia semena lahko porabite za hujšanje na različne načine: lahko jih dodate v svoje recepte za hrano, v napitke ali s pitjem vode Chia.
Sestavine:
* Naravni limonin sok
* Pol skodelice semen Chia
* Dva litra mineralne vode
Priprava, korak za korakom:
V veliko posodo dodamo pol litra vode in pol sklede semen Chia.
Z žlico mešamo, dokler ne nastane pasta, podobna brezbarvnemu gelu.
Vzemite med dvema ali tremi limonami in jih stisnite, dokler ne izteče ves sok, lahko to storite s sokovnikom ali z žlico.
Nato damo pripravek v mešalnik in dodamo limonin sok, dodamo tudi preostanek vode, premešamo in ga lahko popijemo, potem ko ga pustimo stati približno 10 minut.
Kako jemati vodo Chia za hujšanje:
Kako jemati chia za hujšanje.
Chia, kako ga piti . Chia vode vzamemo v kozarcu srednje velikosti, odvisno od tega, koliko želite shujšati, lahko zjutraj popijete kozarec vode Chia in ponoči.
Čas za pitje vode Chia lahko izberete glede na to, kdaj vas mučijo nenadzorovani napadi lakote ali kdaj imate hrepenenje, vendar ne pozabite, da ga ne morete vzeti več kot dvakrat na dan.
Zelo pomembno je, da se pred zaužitjem semen Chia posvetujete z nutricionistko, da vam ta pove, kateri način je pravilna glede na vašo težo in zdravje.
Chia semena lahko uživajo tudi otroci, mladostniki in mladi, saj so popolnoma zdrava hrana, ki jim odrasla oseba ne bo povzročila škode, poleg tega pa jim bo pomagalo pri hujšanju, da bodo zdravi in polni energije.
Nekaj nasvetov pred začetkom chia diete
- Ne pozabite, da vam chia verjetno ne bo pomagala pri izgubi teže, če boste jedli sladkarije, čokolado, čips in piškote. Prva stvar, ki jo morate storiti, je zdrava prehrana. Priporočamo, da povečate svoj delež zelenjave in popolnoma opustite sladke pijače, zlasti gazirane pijače.
- Pomembno je, da na dan popijete vsaj 8 kozarcev čiste vode. Chia absorbira vodo, zato boste potrebovali dovolj vode, da bo chia opravila svoje delo.
- Kot si lahko predstavljate, je naš naslednji nasvet vadba. Žal živimo v času, ki spodbuja sedeči način življenja. Čas za premik!
Kako chia deluje pri hujšanju
Spodaj so navedeni glavni mehanizmi, s katerimi chia pomaga pri izgubi teže:
- Chia je enostaven izdelek za uživanje, ki vam pomaga jesti manj. Ko chia vstopi v želodec, se njegova velikost poveča približno 10 -kratnik prvotne velikosti. To je zato, ker absorbira vodo, zato je pomembno, da chia vzamete z vodo. Z drugimi besedami, napolnite s chia, tako da jeste manj.
- Chia pomaga znižati raven sladkorja v krvi, kar pomaga odpraviti željo po uživanju nezdrave hrane.
- Chia semena vsebujejo kakovostne beljakovine, ki prav tako pomagajo uravnavati proizvodnjo insulina.
- Chia poveča fizično odpornost z mazanjem sklepov in mišic. Zagotavlja stalno energijo za nadaljevanje vadbe, hojo, plavanje itd. To vam bo pomagalo tudi izgubiti nekaj kilogramov.
Kako zaužiti chia za hujšanje
Velika prednost je, da se chia lahko kombinira s katerim koli programom za hujšanje. Zone prehrana nam je všeč, vendar se trudimo, da ne uživamo živalskih proizvodov. Ampak to je tvoja odločitev. Tukaj vam podajamo priporočila, kako uporabiti chia semena za hujšanje.
Vnos chia semen v vašo prehrano, od enega do drugega dne, lahko nekaterim povzroči nelagodje. Zato je priporočljivo, da semena v prehrano vnesete postopoma. Odmerek chia za hujšanje bomo povečali v treh stopnjah po knjigi Wayna Coatesa.
1. stopnja
V tej fazi je priporočljivo ostati 2 tedna. Chia lahko vzamete tako, da jo v kozarcu zmešate z vodo ali limonado. Lahko ga namažete tudi s hrano ali solatami. Če potrebujete recepte, knjiga Wayna Coatesa vsebuje več, ki jih lahko uporabite. Naše recepte lahko preverite tudi s chia. Chia pa lahko zaužijete vedno samo, ne pozabite ga pospremiti z vodo.
- Zajtrk: 1/2 žlice
- Obrok: 1/2 žlice
- Cena: 1/2 žlice
2. stopnja
Priporočljivo je, da v tej fazi ostanete en mesec.
- Zajtrk : 1/2 žlice
- Osvežitev : 1/2 žlice
- Obrok : 1/2 žlice
- Osvežitev : 1/2 žlice
- cena : 1/2 žlice
3. stopnja
Ostanite na tej stopnji, dokler ne dosežete idealne teže.
- Zajtrk : 1 žlica
- Osvežitev : 1/2 žlice
- Obrok : 1 žlica
- Osvežitev : 1/2 žlice
- cena : 1 žlica
Zdravilne lastnosti semen chia
Chia semena za hitro hujšanje
Čudežni Chia semena V zadnjem času so v ženskem svetu povzročile veliko revolucijo.
Prej so bila za vse nas preprosta in neznana semena, ki jih pri izbiri domačega zdravila nikoli nismo upoštevali. Toda odkrivanje vsega Prednosti semen chia da lahko uživamo, se je vse spremenilo.
Chia To so majhna živila, ki prihajajo iz mete, so porekla Majev in Aztekov, imenujejo besedo Chia kot sile in so semena poimenovali s tem imenom, ker so polna mineralov in vitaminov, ki dajejo moč in jih ohranjajo zdrave. telo.
Ta hrana je polna koristi in najboljše pri tem je, da so slastna semena. Če ste se naveličali jesti semen, ki nimajo okusa, se pripravite na uživanje v okusnem oreščkatem okusu z Chia semena !
Če želite izvedeti več o Chia semenih, vam bomo povedali, na katerih področjih telo in zdravje vam lahko naklonijo
Pomaga pri obvladovanju hrepenenja in tesnobe:
Anksioznost nam lahko povzroči lakoto, ki jo je v povezavi z občutki ali depresijo zelo težko obvladati. V teh primerih Chia semena postanejo idealna za ustavitev te motnje hranjenja, lahko pa tudi obvladajo željo, saj vsebuje veliko količino vlaken, ki lahko v našem želodcu ustvarijo občutek zadovoljstva.
Delujejo kot prehranska semena:
Ali želite izgubiti odvečne kilograme? Nato se odločite za Chia semena, ponovno poudarjamo visok odstotek vlaknin, ki nam bodo pomagale pri zaužitju potrebne hrane in odpravile pretirano željo po jedi kadarkoli v dnevu. Tako hujšanje ne bo mučenje ali motnja, saj lahko samo z dodajanjem semen Chia v vsakodnevno prehrano dosežete odlične rezultate.
Lajšanje bolečin v sklepih:
Chia semena ne samo, da nadzorujejo lakoto in težo, ampak delujejo tudi kot domača in naravna zdravila za lajšanje bolečin, ki nastajajo v sklepih s starostjo.
Povečanje mišične mase:
Strokovnjaki priporočajo Chia semena vsem športnikom, ki želijo pridobiti mišično maso, zaradi beljakovin in vlaken se tkiva regenerirajo. Chia semena lahko zmešate s sadnimi napitki, mlekom ali pa jih preprosto dodate svojim dnevnim obrokom.
Pojdite naprej in poskusite Chia semena, da ohranite svoje telo v formi in se počutite čudovito!
Sklepi
Upamo, da vam je bil ta članek všeč. Na kratko smo razložili, kako shujšati s chia. Omenjamo nekatere lastnosti chia, ki nam pomagajo pri hujšanju. Na koncu vam pokažemo tristopenjski načrt za začetek prehrane. Priporočamo, da preberete naš članek o stranskih učinkih chia, kjer boste našli dragocene informacije.
O porabi čia in njegovih škodljivih učinkih je krožilo veliko govoric. Chia je živilo, ki ga je varno zaužiti, vendar ne pozabite, da je vse v presežku slabo. Tretja stopnja pomeni odmerek chia 45 gramov na dan. Tega odmerka ne bi presegel. V Evropi je priporočljivo le 15 gramov na dan. Če se bojite zaužiti več kot to količino, lahko ostanete na 1. stopnji.
Opozorilo
Ne pozabite, da so podatki, ki jih ponujamo v tem članku, samo za izobraževalne namene. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, kadar koli boste spremenili svojo prehrano.
Vsebina
- Kaj je Chia seme?
- Kako jemati chia za hujšanje
- Kako jemati vodo Chia za hujšanje:
- Nekaj nasvetov pred začetkom chia diete
- Kako chia deluje pri hujšanju
- Kako zaužiti chia za hujšanje
- 1. stopnja
- 2. stopnja
- 3. stopnja
- Zdravilne lastnosti semen chia
- Sklepi
- Opozorilo
- Vitamini za izpadanje las, ki delujejo
- Kako shujšati trebuh in pas
- Luisa Herb, prednosti, lastnosti in čemu služi
- Origano čaj: čemu služi? prednosti vode ...
- Lipov čaj - uporaba, lastnosti in koristi za zdravje
- Peleti za hujšanje 'Avrikuloterapija za hujšanje'